HÁBITOS QUE HAN MEJORADO MI VIDA
HOLA HERMOSAAAAA. Quiero compartirte estos hábitos que me han hecho mejor persona, más presente, consciente y agradecida.
Hace dos años fui diagnosticada con trastorno de ansiedad y pánico. Y he pasado un largo viaje en este camino. Hasta que investigué, leí, y aprendí afrontar lo que es el miedo.
Hoy puedo decir y compartir lo que me ayudado a crear una mejor versión.
Agradezco la manera en la que sucedió y, llego a mi vida este libro: para vendcer cualquier miedo irracional que solo crea nuestra mente.
Desde que lo empeze a leer me detuve a estudiarlo, porque se trata de práctica de afrontar (no de enfrentar).
Ir a terapia me ha dado luz, y cada vez me siento mejor conmigo misma, con mi compañía, con mi confianza y seguridad. Quizás sea un privilegio que no todos podemos tener, pero invertir en ti para ti siempre te lo vas agradecer, y si, si considero que todos en algún momento de nuestra vida necesita ir a terapia para poder realmente entender lo que es la vida y desde que perspectiva debes de verla.
Empiezo creando un espacio romántico para mi, para romantizarme y conectar con lo que realmente importa el ahora, el presente y permitirte vivir desde ahí.
Enciendo mi palo santo para dejar ir cualquier vibra negativa que se encuentre presente, o mi vela aromática para ir acomodándome al escenario.
Mientras me encanta oler mi aceite esencial de Ylang Ylang, me ayuda a reducir la ansiedad, favorece mi respiración y es algo que disfruto bastante, huele muy rico y siempre lo llevo en mi bolso.
Dedico a leer o repasar algún capítulo de mi libro fav o del momento y esto permiten que me relaje aún más.
Luego busco una hipnosis para la ansiedad (meditación guiada) de 50min, si eres principiante te recomiendo mínimo 15min al día. Esto relaja y ayuda a soltar toda la tensión acumulada y sentirte más libre.
Después de esta meditación estas listas para escribir en tu Journaling. Preparo mi té favorito de manzanilla y tila, mientras escribo.
Cómo… ¿Qué puedes hacer por ti hoy? ¿Que agradeces? ¿Qué te tiene tan feliz o triste? Esto te hace reconocer cuáles son esas limitaciones que no te dejas vivir desde la esencia y te prepara para vivir este día con intención.
Lo más lindo de todo esto es haberte priorizado y permitirte conectar contigo, de cuidar de tu salud mental, y mantenerte en control.
Te hace grande tratarte con cariño y dedicarte tiempo a ti mismo.
Sacar espacio para ti, eso para mi es ser realmente productivo.
Recuerda que nadie debe cuidar de ti, tienes todo lo que necesitas y eso está dentro de ti, amate, quiérete y trátate con amor, trátate como tratarías a las personas que más admirarás.
Empieza por ti, para ti, 💖.
Joaniecst XoXo 💋